یکی از مهم ترین عوامل مؤثر بر بهبود افسردگی سالمندان، استفاده درست از گوشی های هوشمند است. تلفن های هوشمند دارای تأثیرات مثبت و منفی متعددی بر روی روان و سلامت ذهنی سالمندان هستند و در صورت استفاده مداوم در طول شب و اعتیاد به گوشی های همراه، می توانند الگوی خواب سالم سالمندان را مختل کرده و بنابراین علاوه بر عدم بهبودی افسردگی، بر تندرستی و روان افراد مسن نیز تأثیرات منفی بگذارند.
گوشی های هوشمند تکنولوژی هایی مدرن برای کاربرد های گسترده ای از فناوری ها هستند و در حال حاضر نیز اعتیاد به تلفن های هوشمند در میان کودکان، بزرگسالان و به ویژه افراد سالمند رو به افزایش است. بر طبق مطالعات اخیر نیز استفاده بیش از حد از گوشی های هوشمند تأثیر مستقیمی بر روی افسردگی، اضطراب و استرس داشته و می تواند اختلالات بسیار زیادی را در سیگنال های مغزی افراد ایجاد کند.
در ادامه مقاله با اثرات گوشی بر افسردگی سالمندان آشنا شده و هر یک از آن ها را مورد بررسی قرار خواهیم داد.
آیا استفاده از گوشی های هوشمند بر افسردگی سالمندان تأثیر گذار است؟
همان طور که می دانید با افزایش سن، تغییرات بسیار متعددی در سلامت جسمانی و روانی افراد ایجاد می شود و افراد سالمند نسبت به افراد بزرگسال و جوان تر، از لحاظ روحی بسیار آسیب پذیر تر و حساس تر می باشند. بازنشستگی در شغل مورد علاقه، از دست دادن همسر و یا اعضای خانواده در دوران سالمندی می تواند گوشه نشینی و انزوا را در افراد مسن افزایش داده و بنابراین آن ها را منزوی تر و تنهاتر کند. بر اساس مطالعات انجام شده، استفاده صحیح از تلفن های هوشمند تأثیرات مثبتی بر کاهش افسردگی زنان و مردان مسن داشته و سالمندان می توانند با استفاده کنترل شده از تلفن های هوشمند، بسیاری از علائم افسردگی را در خود کاهش دهند.
با توجه به نظرسنجی های انجام شده نیز در حال حاضر ۸۷ درصد از سالمندان، صاحب گوشی های هوشمند هستند و بیش از ۳۰ درصد از زنان و مردان سالمند دارای رده سنی بالای ۷۰ سال نیز از تلفن های هوشمند بیش از هر نوع دیگری از دستگاه ها استفاده می کنند. تلفن های هوشمند ابزار های کاربردی برای برقراری ارتباط از طریق تماس های تلفنی، پیام های متنی و همچنین گشت و گذار در وب سایت ها و شبکه های اجتماعی هستند و می توانند سرگرمی بسیار مناسبی برای افراد سالمند باشند.
مزایای استفاده از گوشی های هوشمند بر افسردگی سالمندان
بهترین گوشی های هوشمند برای سالمندان، گوشی هایی با صفحه نمایش بزرگ هستند که انواع حروف و نشانه ها را با ابعاد بزرگتر نشان می دهند. این گوشی ها آسیب بسیار کمتری را به چشم افراد مسن وارد کرده و علاوه بر آن استفاده از تلفن را نیز برای آن ها بسیار راحت تر می کند.
مهم ترین مزایای استفاده از تلفن های هوشمند برای کنترل افسردگی در سالمندان نیز عبارتند از:
برقراری ارتباط آسان
انتخاب عکس برای شماره تلفن های اعضای خانواده و دوستان جهت برقراری ارتباط آسان و تماس با آن ها توسط افراد سالمند، می تواند انزوا و گوشه گیری را در آن ها کاهش داده و ارتباط آن ها با اعضای خانواده افزایش دهد. در چنین شرایطی سالمندان می توانند در صورت تنهایی و یا شرایط اضطراری، به سرعت با فرزندان و دوستان خود تماس تلفنی و یا ویدیویی برقرار کرده و همچنین پیام های متنی متفاوتی را در زمان سریع تر ارسال کنند.
مدیریت دارو ها و افزایش اعتماد به نفس
گوشی های هوشمند دارای قابلیت نصب برنامه های خاصی برای افزایش حس استقلال سالمندان هستند و افراد مسن می توانند با استفاده از آن ها، ملاقات های پزشکی و مصرف دارو های خود را به تنهایی مدیریت کنند. افزایش حس استقلال نیز برای انجام دادن کارهای شخصی می تواند بسیاری از علائم افسردگی را در زنان و مردان مسن کاهش دهد.
برنامه های سلامت و تندرستی
یکی دیگر از اثرات گوشی بر افسردگی سالمندان، نصب برنامه های تناسب اندام برای پیگیری سلامتی توسط سالمندان است. این برنامه ها در تلفن های هوشمند دارای ویژگی هایی هستند که به سالمندان این امکان را می دهند تا تعداد قدم های خود در طول پیاده روی و یا حرکت در خانه محاسبه کرده تا بتوانند اطلاعات دقیق تری را در رابطه با تناسب اندام و سلامت جسمانی خود داشته باشند. همچنین این برنامه ها می توانند تعداد ضربان قلب را شمارش کرده و الگوی خواب را تنظیم و دریافت و خروجی کالری را نیز اندازه گیری کنند.
بهبود مهارت های حرکتی
بازی ها و سرگرمی های موجود در گوشی های هوشمند می توانند با ایجاد الگو های مناسبی بین حرکت و دید، مهارت های حرکتی سالمندان را بسیار بهبود بخشند. ایجاد هماهنگی بین اندام های حرکتی نیز می تواند به روحیه سالمندان توانایی و قدرت بخشیده و از این رو افسردگی را در آن ها کاهش دهد.
بهبود تمرکز و حافظه
یکی از رایج ترین و شایع ترین بیماری های موجود در افراد مسن، حواس پرتی و عدم تمرکز است. برخی از بازی ها و برنامه های موجود در گوشی های مدرن، می توانند به صورت هوشمندانه و قابل توجهی تمرکز در سالمندان را بهبود بخشیده و با ترغیب سالمندان برای انجام برخی فعالیت ها، تعامل مغز آن ها را تقویت کرده و مهارت های تفکر انتقادی را تحریک کنند.
اما این نکته نیز قابل توجه است که استفاده بیش از حد از گوشی های هوشمند می تواند تأثیرات بسیار منفی را در سلامت جسمانی و روانی سالمندان به ویژه در الگوی خواب آن ها بگذارد.
چرا سالمندان باید از تلفن های هوشمند استفاده کنند؟
در حال حاضر تمامی افراد از کودکان خردسال گرفته تا افراد میانسال و مسن، همگی از تلفن های همراه هوشمند استفاده می کنند. استفاده از گوشی های هوشمند نیز برای سالمندان بسیار حائز اهمیت است. به عنوان مثال پاسخ گویی به تلفن منزل و برخاستن از صندلی و یا تخت برای بسیاری از سالمندان امری دشوار و چالش برانگیز است. اما با داشتن تلفن همراه، آن ها می توانند در تمامی شرایط به تلفن خود پاسخ داده و یا در شرایط اضطراری و دل تنگی، با اعضای خانواده و دوستان خود تماس تلفنی و یا تصویری برقرار کنند. این امر در کیفیت زندگی سالمندان بسیار تأثیر گذاشته و می تواند سلامت روانی آن ها را بسیار بهبود بخشد.
با توجه به توضیحات ارائه شده در این قسمت از مقاله، گوشی های هوشمند می توانند تأثیرات مثبتی بر بهبود علائم افسردگی سالمندان داشته باشند و در صورت استفاده درست و به موقع، بسیاری از علائم اضطراب، استرس، انزوا و تنهایی را در افراد مسن کاهش دهند. علاوه بر گوشی های هوشمند، عوامل دیگری مانند خواندن کتاب، پیاده روی، بازی های فکری، تماشای فیلم، گوش دادن به موسیقی، هم نشینی با دیگران و غیره نیز می توانند در بهبود علائم افسردگی سالمندان بسیار تأثیر گذار باشند.
در پایان
تیم پرستاری ما در مؤسسه همپای سلامت زندگی، در زمینه ارائه خدمات مراقبت و نگهداری از سالمندان در منزل، دارای تخصص، تجارب و مهارت بسیار بالا هستند و با تمامی نیاز های افراد در دوران میان سالی آشنایی داشته و به طور کاملاً حرفه ای و دلسوزانه نیاز آن ها را برطرف می سازند. شما می توانید در برای نگهداری و مراقبت از فرد سالمند عزیزتان، از بهترین و با کیفیت ترین خدمات پرستاری در منزل توسط مؤسسه همپای سلامت زندگی در تهران بهرهمند شده و جهت دریافت راهنمایی های بیشتر برای استخدام پرستار سالمند در منزل نیز با متخصصین ما در مؤسسه تماس حاصل نمایید.
بدون دیدگاه